گروه علمی: پژوهشی نشان می‌دهد خانواده‌هایی که به طور منظم از کنار هم بودن سر غذا بهره‌مندند، استرس کمتری دارند.بیش از ۹ تا از هر ۱۰ والد (۹۱ درصد) گفتند که متوجه شده‌اند وقتی خانواده‌ آن‌ها همه با هم می‌نشینند و غذا می‌خورند، احساس آرامش بیشتری می‌کنند، این ...

گروه سلامت: اگر از بیماری اضطراب رنج می‌برید، یا حضور در یک جمع شلوغ آزارتان می‌دهد، شاید با خوردن ترشی کمی از اضطرابتان کاسته شود.محققان در ایالت ویرجینیای آمریکا تمامی غذاهای مصرفی افزون بر 700 دانشجو را برای یک ماه زیر نظر گرفتند و علاوه بر آن، میزان ورزش و تحرک روزانه و اندازه مصرف سبزی ...

گروه سلامت:مطالعه بر روی موش ها نشان می دهد که می توان خاطرات مبتنی بر ترس را که می تواند منجر به اضطراب شود دستکاری کرد. ایجاد خاطره یک فرآیند پیچیده مغزی است که شامل ذخیره و بازیابی اطلاعات است. خاطرات می‌توانند مثبت یا منفی باشند. با این حال، فعال شدن بیش از حد خاطرات منفی ممکن است در بروز ...

گروه جامعه:دبیر علمی سی و نهمین کنگره انجمن روانپزشکان ایران با اشاره به آموزش های مجازی، مشکلات اجتماعی و اقتصادی وارده شده از دوران کرونا و پس از آن، که سلامت روان دانش آموزان را نیز تحت الشعاع قرار داده است، بیان داشت: متاسفانه افزایش افسردگی، اضطراب و زود رنجی را در سنین دانش آموزی بیشتر شاهد هستیم....

گروه جامعه: محمد حاتمی، رئیس سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور با بیان اینکه با توجه به شرایط پاندمی کووید‌۱۹ در دو سال اخیر، در حال حاضر اضطراب ملی نسبت به سال ۹۸ افزایش چشمگیری دارد که امری طبیعی است، گفت: در حال حاضر تنهایی و افسردگی در رأس آسیب‌های روانی ناشی از پاندمی کووید‌...

گروه علمی: افزایش سطح ویتامین B۶ ممکن است به کاهش احساس اضطراب و افسردگی کمک کند.محققان می‌گویند دوزهای روزانه بالا ویتامین B۶ و تا حدی ویتامین ۱۲ می‌تواند به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند. کارشناسان می‌گویند یافته‌ها مهم هستند اما تحقیقات بیشتری لازم است.در این مطالعه، محققان اثرات ...

گروه جامعه: اختلالات اضطرابی بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد و علائم می‌تواند پیچیده‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید. ارتباط بین سلامت جسمی و روانی می‌تواند عمیق باشد و علائم فیزیکی اضطراب می‌تواند در طیفی از "ناراحت کننده" تا "ناتوان کننده"...

گروه علمی: بسیاری از افراد در سراسر جهان از اضطراب رنج می‌برند، اما شاید اغلب آنان مطلع نباشند که در وضعیت اضطرابی به وجود آمده، این غذاها و نوشیدنی‌ها هستند که ممکن است مقصر باشند. با توجه به این که بیش از هشت میلیون نفر در بریتانیا گزارش می‌دهند که از نوعی اضطراب رنج می‌برند، واضح ...

گروه علمی:برخی از عادات نامرئی و تکراری که روزانه داریم تا حدی مسئول بدبختی ما بوده و ممکن است در یک دوره زمانی ما را از کار و زندگی بیاندازند.همه ما هر روز کارهایی را انجام می‌دهیم که بخشی از روتین و عادات ما هستند و در عین حال ناآگاهانه ما را کسل‌، غیرخلاق و خسته می‌کنند. این عادات ...

گروه علمی: پژوهشگران آلمانی، نوعی بالش ابداع کرده‌اند که در آغوش گرفتن آن می‌تواند اضطراب را کاهش دهد. به گزارش ایسنا، در آغوش گرفتن یک بالش که تنفس را تقلید می‌کند، طی یک آزمایش توانست به اندازه مدیتیشن، اضطراب را کاهش دهد.پیشتر مشخص شده است که دستگاه‌های لمسی تعاملی مانند ربات‌...

گروه جامعه: یک روانشناس گفت: بعضی از افراد برونگرا و اهل تعامل هستند و از بودن در جمع و گفت‌وگو با دیگران انرژی می‌گیرند، در حالی که افراد درونگرا خیلی اهل تعامل نیستند و از خلوت و رجوع به دنیای درون خود انرژی می‌گیرند.  افراد کمرو نگران طرز فکر دیگران هستند ماهر گفت:کمرویی ...

گروه علمی: اضطراب یکی از اختلالات شایع مربوط به اعصاب و روان است که می تواند به قدری شدید باشد که فعالیت های روزانه فرد را مختل کند.به گزارش ایسنا، به نقل از پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی، سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده که 6/3 درصد جمعیت جهان در سال 2015  دچار اضطراب بوده اند؛ البته، این ...

گروه جامعه:نشانه‌های اضطراب در کودکان مانند بزرگسالان نیست.هیچ دستورالعملی برای شناسایی حالت‌های مختلف، ناخوشی‌ها و مسائل کودکان وجود ندارد. یک والد خوب باید از مهارت‌های خود برای تشخیص مشکل استفاده کند، زیرا یک مسئله ممکن است چندین ریشه داشته باشد. اضطراب در کودکان یکی از این مشکلات ...

گروه علمی: یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش هم با شدت متوسط و هم شدید، علائم اضطراب را کاهش می دهد، حتی اگر این اختلال مزمن باشد.این مطالعه توسط محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد بر روی ۲۸۶ بیمار مبتلا به سندرم اضطراب انجام شد. نیمی از بیماران حداقل ده سال با اضطراب زندگی کرده بودند. میانگین سنی آن‌...

گروه علمی: یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش هم با شدت متوسط و هم شدید، علائم اضطراب را کاهش می دهد، حتی اگر این اختلال مزمن باشد.این مطالعه توسط محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد بر روی ۲۸۶ بیمار مبتلا به سندرم اضطراب انجام شد. نیمی از بیماران حداقل ده سال با اضطراب زندگی کرده بودند. میانگین سنی آنها ۳۹ ...

گروه علمی:بعضی از ما انسان‌ها با کوچک‌ترین تغییرات محیطی و شرایط زندگی دچار اضطراب می‌شویم. برخی از افراد حتی با دیدن نزاع خیابانی و یا شنیدن صدا‌های بلند به شدت مضطرب و نگران می‌شوند.اگر شما هم از دسته‌ی افراد مضطرب هستید، به دلایل بروز آن توجه کنید. شاید راهی برای کنترل ...

گروه جامعه: معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت ضمن تشریح اقدامات وزارت بهداشت برای بهبود سلامت روان جامعه پس از شیوع کرونا، آخرین اقدامات صورت گرفته پیرامون لایحه حمایت از حقوق بیماران روانپزشکی را توضیح داد. به گزارش ایسنا، علی اسدی معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت ...

گروه جامعه:یک روانشناس حوزه کودک و نوجوان گفت: فشار روانی که کرونا بر کودکان وارد کرده است بیش از بزرگسالان است چرا که کودکان دچار عدم انطباق هستند درحالی‌که بزرگسالان تغییرات زیادی را در زندگی تجربه کرده‌اند، والدین باید بدانند چگونه با کودکان مضطرب برخورد کنند، تغییر باعث به وجود آمدن اضطراب ...

گروه علمی:با وجود افزایش سرعت واکسیناسیون کرونا در جهان، هنوز برای برخی از افراد، بازگشت به عقب و تجربه روزمرگی‌های قبل از همه‌گیری، سرشار از ترس و اضطراب است. بسیاری از افراد در نتیجه ترس فراگیر دوران کرونا،  «سندرم اضطراب کووید ۱۹» را تجربه می‌کنند. علائم این سندرم،...

گروه علمی:متخصصان می‌گویند برخی مواد غذایی می‌تواند به میزان قابل توجهی از سطح استرس و اضطراب انسان کم کند. امروزه با صنعتی شدن جوامع و افزایش حجم کاری انسان ها، استرس و اضطراب به بخشی از زندگی روزمره بشر تبدیل شده است. گاهی این سطح از استرس و اضطراب به حدی بالاست که انسان‌ها مجبور به ...